こんにちは！

皆さんはプロテインは飲んでいますか？？

今の日本の生活スタイルだと

炭水化物と脂質は大体必要量は取れている方が多く、たんぱく質が足りてない方が多いと思います。

普通の生活でPFCバランス(たんぱく質・脂質・炭水化物)が取れていないのに、トレーニングやボディメイク・ダイエットをすると、トレーニングの効果を半間させてしまうかも知れません。

なので、

まずはプロテインを飲んでみませんか？

普通の生活の中でなら、

朝食＋プロテイン

間食の代わりにプロテイン

トレーニングをしてる場合なら、

トレーニング後すぐから３０分以内くらいに飲みましょう！

今はコンビニでも美味しいプロテインが買えますので、まずはたんぱく質のバランスを。

その後に、炭水化物と脂質も考えていきましょう！

プロテインの種類、１日の飲む目安などは

また次回にご説明しようと思います！！