「脂質制限ダイエット」をご存じですか？脂質は1gあたり9kcalと三大栄養素の中で最もカロリーが高いため、摂取量をコントロールすることで効率よく体脂肪を減らすことができます。

揚げ物や脂身の多い肉類、バターや生クリームなどを控え、たんぱく質や炭水化物をバランスよく摂るのが基本です。極端に食事量を減らす方法とは違い、しっかり食べながら体を引き締められるのが特徴。

正しい知識のもとで行えば、筋肉を維持しながら健康的にダイエットを進められます。

improvebodyでは、一人ひとりの生活スタイルに合わせた無理のない食事アドバイスも行っています。

リバウンドしにくい身体づくりを、一緒に目指しましょう。